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J'ai envie de poser une question qui fache =), moi perso je m'en tape de ces produits. Mais on va prendre l'exemple d'un mec qui fait de la compèt, s'il prend de la Whey qui a donc un effet anabolisant (si j'ai bien lu) ne risque t'il pas de se faire prendre par la patrouille?? parce que pour moi, j'appelle ça du dopage.
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Oui c'est vrai ça, est-ce reconnu comme un produit dopant ?
Sinon, à quel niveau de pratique peux-t'on avoir une destruction musculaire ?
Si je demande ça, c'est parce qu'après une bonne randonné, j'ai remarqué avec ma balance à impédance qu'elle m'indiquait que je perd de la masse musculaire. Et est-ce qu'une destruction musculaire peut aussi augmenter le risque de crampe ?
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C'est parce que tu pers de l'eau que tu pers du poids. Début de saison 2011: 68kg, Fin de saison: 71kg. +3cm en tour de cuisse. Aucune poudre magique pour ça et pas de problème de crampe à l'effort ou après l'effort, récupération très rapide... pourquoi et comment? Alimentation équilibrée et quelques jours avant la sortie programmée, apport un peu plus important de sucres lents (pâtes etc) et de protéines (poissons, viandes rouges et blanches). Ah, je précise: Plus petite sortie de l'année:53kms/1000mD+. Sortie moyenne: 58km/1590mD+... Donc ce genre de produit, bah pfffuhhh je sais pas quoi??? En fait je pense qu'il faut déjà lire attentivement ICI et on voit notamment je cite: "Il faut compter 1,8g à 2 g par kilo de poids par jour, dans le cas d'athlète s'entraînant 5x/semaine minimum. "Donc autrement dit un entrainement intensif!!! Dans ton cas répété de crampes musculaire tweety, moi je regarderais déjà si le cadre de mon vélo est adapté à ma taille (trop d'erreurs fréquentes de tailles dans les ventes chez D4), ensuite si mes réglages sont bons (hauteur et recul de selle, longueur potence notamment) et enfin j'iarais voir un médecin du sport ou un kiné car tu as peut-être un problème sciatique dont tu ne soupçonnes pas l'existence...
> "L'homme intelligent a de commun avec l'imbécile de croire que celui qui ne pense pas comme lui est un imbécile."> De retour sur deux roues, ça fait du bien!!!> Mon site: www.jessejames.sitew.com
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Bonjour,
Cette question est normale et ne nous fâche pas ;-). J'insiste sur le
fait que les protéines proviennent du lait. Ce sont des produits
naturels. De plus Aptonia restons vigilent sur toutes ses substances et
aucun de nos produits n'est dopant.
Ensuite l'effet "anabolisant" de la whey ne veut pas dire que demain on
aura de gros muscles, cela veut dire que la whey aide à la réparation
musculaire qui est importante en phase de récupération. En effet quelque
soit le niveau et l'activité effectuée, les muscles subissent des
micro-déchirures qu'il faut réparer. Certe on peut sans problème y
arriver avec l'alimentation courante mais la réparation musculaire est
maximale dans les 2h qui suivent l'effort, il faut donc une grande
disponibilité des protéines pendant cette période. Les poudres de
protéines permettent d'apporter une bonne quantité de protéines lors de
cette période ce qui est un peu plus compliqué avec l'alimentation
courante.
Pour finir, le geste de prendre ce genre de produits peut être discuté,
je suis d'accord mais nutritionnellement, nous conseillons de l'eau, des
sucres et des protéines pour bien récupérer. On peux y arriver avec du
lait sucré (qui pour information contient 80% de caséine et 19% de whey)
et de l'eau par exemple mais là aussi on fait le geste de consommer
quelque chose. La whey permet juste d'avoir un concentré de protéines
idéales pour la récup. Mais il faut y ajouter de l'eau et du sucre pour
que cette phase soit idéale.
Suis dispo si vous avez d'autres questions.
Marie - Nutritionniste - Aptonia
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Bonjour A tous, Pour répondre à notre ami Jogger et appuyer sa réponse, rien ne pourra remplacer une alimentation équilibrée. Vous pouvez trouver des aides dans le commerce comme ce genre de poudre ou les cachets de vitamines mais ils ne serviront à rien si la base n'est pas présente c'est à dire une alimentation équilibrée. Effectivement, il n'y a pas de produits magique. Pour finir, ce genre de produit peut répondre aux attentes des sportifs intensifs mais quelque soit le niveau, la phase de récupération est importante et il ne faut pas la négliger.
Marie - Nutritionniste - Aptonia
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"Pour finir, ce genre de produit peut répondre aux attentes des sportifs
intensifs mais quelque soit le niveau, la phase de récupération est
importante et il ne faut pas la
négliger. "
D'où le post de Jogger, à peine 5% des forumeurs et encore , je me considère comme intensif (environ 5 entrainements /semaine) et je ne prends ce genre de produit,s et encore rarement, qu'après une grosse sortie...
> "L'homme intelligent a de commun avec l'imbécile de croire que celui qui ne pense pas comme lui est un imbécile."> De retour sur deux roues, ça fait du bien!!!> Mon site: www.jessejames.sitew.com
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Ce que j'écris là n'a rien de péjoratif :
Nous sommes, je pense, sur un Site Généraliste et il n'est pas question d'entrer dans le détail des préparations physiques qui demandent une étude au cas par cas selon les objectifs.
Le cycliste (sous toutes les formes) moyen qui cherche à s'oxygéner et se faire plaisir n'a que faire de toute modification de son hygiène alimentaire, à partir du moment où il respecte les bonnes bases..
Lors d'un objectif plus ciblé et lorsqu'il y aura un engagement physique plus sérieux, il aura tout intérêt à se documenter et se servir de ce type d'apport, à la condition expresse de bien respecter les quantités...et de ne pas généraliser avec ce type d'apport dans le quotidien.
On ne termine pas correctement une épreuve de longue haleine à coups de sauciflard et litrons de rouge exclusivement....
Mais, que l'on arrête de se prendre la tête et de vouloir "jouer dans la cour des grands" accoutrés "Collant-Pipette". On en voit de plus en plus, à Vélo, en Trail, en Ski-Alpinisme etc.....c'est désolant !!...Ils ne vous disent même plus bonjour !
A ce régime là, il ne va rester plus que la satisfaction des chiffres (vitesse, chrono, dénivelé, place.....) ce n'est pas cela que nous offre la Nature que nous côtoyons à vélo !
Le véritable compétiteur est bien obligé d'être encore plus documenté sur la Diététique Sportive. La montée sur les podiums passe (entre autres !!) par là. Mais, ces gens là, soyez certains que, le plus souvent, ils sont très documentés et très bien suivis !
La Médecine Sportive est en constante évolution et a une grande part de responsabilités dans les conseils promulgués à ses Poulains !
Sans Cap...Tous les Vents sont contraires .
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