Bonjour,
Je viens sur ce forum pour demander quelques avis et conseils.
J'ai arrêté le vélo il y a 2mois car je suis actuellement en Allemagne pour un stage. Ici je cour seulement mais la biere ne fais pas maigrir :)!!
A mon retour en juillet, je reprend le vélo, et fin juillet je voudrais faire Limoges>Ile de Ré en vélo soit 240km.
J'hésite encore entre le faire en 1 ou 2 jours je voudrais votre avis :
Sachant que :
-En 2 jours cela m'oblige à prendre des quoi dormir
-La charente est plutot plate donc peut etre est il plus facile de faire 240km sur du plat que 180 en Limousin.

Moi je m'orienterais plutot vers un seul jour, à une allure trés moyene de 22-23km/h pour cette premiere. Et peut etre augmenter si je recommence.

Pouvez vous me dire ce que vous en penser? voir meme si quelqu'un peut me dire comment m'entrainer ici pour avoir la forme a mon retour.

Merci
Sportivement
Benoit

Salut,

Tout cela dépend de la pratique de chacun. Tu dis avoir arrêté depuis 2 mois, mais qu'avais-tu fait auparavant ? Si tu avais fait, dans cette période, des sorties de 150 kms avec un profil équivalent, l'entretien par course à pieds 2 à 3 fois par semaine 10 à 15 kms par sortie (si tu as déjà de l'expérience, sinon bonjour la tendinite !..) devrait te maintenir. Tu penses reprendre le vélo en Juillet : si c'est congé, pas de problème de préparation pour un 240 kms plat en fin de mois....il faudra juste réhabituer la selle par des sorties régulières et remonter dans les distances. Si c'est boulot, il faudra voir en fonction du temps disponible.

Faire 240 kms route, sur parcours plat ou légèrement vallonné, est à la portée de tout cycliste en bonne santé. La ballade sur 2 jours est sympa aussi, mais demande un petit minimum de chargement pour l'étape (une sacoche de guidon suffit en été). 

Bonne route !

Cylhohc... 1650 messages ! Respect !

Bref... Benoit, en Juillet, 240 kilomètres en une journée va être très tendu ! As tu oublié le facteur chaleur ? L'approvision d'eau ? La fatigue du aux conditions climatiques ? Les difficultés à la respiration ? La mauvaise dispersion thermique de ton corps ? Et tout cela accumulé avec 2 mois sans spade... Tu run, certes, mais pas dans les conditions que tu souhaites acheminer avec ton ride.

Les 22, 23 km/h de moyenne devront être constante sous 10 heures 30. Et sans manger ni halte reprise souffle ou pipi...

2 mois sans spader... Et ton engin, est-il prêt ? Une bonne révision avant la casse terrain ?

Tu fais de la course. Si tu veux copier la sensation de fatigue pour tes 240 bornes, essaye de courir 5 heures défilées. Si t'as la caisse pour ce défi, alors tu tiendras ta journée à 240. Et oublie la bière tout de suite. Lol !

En 2 jours, à raison de 6 à 7 heures de VTT, ce serait plus évident suite à tes pré dispositions actuelles.

Le vélo et la course à pied sont complémentaires et non identiques. On ne fait pas fonctionner les même muscles.

Bon courage pour ce routage ! Profites en bien ! Bon délire !

@cycloch
Ravi que tu sois toujours sur le site

Salut Benoit

Belle ballade en perspective.
Tout dépend de ton foncier avant ton départ en Allemagne.
Si tu as suffisamment des heures de selle, plus ta course à pied et ton entrainement en juillet, le défi semble jouable.
Pense tout de même à prévoir une étape au cas où sur ton parcours.

Comme le dit viking, ne néglige pas les conditions climatiques, chaleur et surtout le vent.
A cette époque de l'année, le vent thermique est courant, il se lève vers midi (ouest) et se calme en fin de journée (nord ouest), donc de face.

Bon courage et tiens nous au courant.
@+
Yann

Idem que les post précédents pour les conseils et en plus :

Tu es seul à le faire ?
22km/h de moyenne = minima 10/11 h de vélo sans arrêt...
Cela équivaut à une prépa pour un  marathon ou un trail de 50km
Les ravitaillements sont ils prévus ?
Et surtout l'hydratation, en juillet dans ces région cela reste un facteur à ne pas négliger.

Bon courage,
Fait nous un compte rendu

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Ce n'est pas parce que les choses sont difficiles que nous n'osons pas mais parce que nous n'osons pas qu'elles sont difficiles (SENEQUE)

De tout vos conseil, et prenant en compte que le facteur biere est très élever ici, nottament apres trois semaine de fete de la biere, je pence courir 2-3 fois par semaine afin de garder l'endurance, et je vais voir si je peux loué un vélo pour quelque sortie. Je viens d'aprendre qu'un ami a moi voulait bien se joindre à moi, mais cela fait bien longtemps qu'il n'a pas rouler. Je pence donc qu'on reprendra serieusement l'entrainement en juillet aout, pour une sortie sur 2 jour fin aout. Mieux vaut commencer molo. Je tenterais peut etre les 240 bornes vers octobre, les conditions climatique seront plus adecuate et les jambes auront pas mal tourné d'ici là. En tout cas merci de tout vos conseils. Désolé d'encore demander, mais avez vous des idées de menu equilibrer que je pourais me faire. car niveau allimentation c'est pas ça ici. Sachant que je n'aime quasiment aucun légume. Mais si vous avez quelques idées meme avec légume je pourais voir. Aussi de quelle durée devrait etre mes entrainement de run ici? Et a quel regularité? Pompe abdo en complément? si quelques uns ont des petits conseil je suis toujours preneur, sa fais avancer :) ! En tout cas merci a tous!! Trés bon forum!

Difficile voir même dangereux de te conseiller de façon aussi précise via le net.
Déjà plusieurs questions :
- quelle est ta condition physique actuelle
- as tu du poids à perdre

Habitant la Lorraine et connaissant la gastronomie allemande je trouve osé de dire que l'alimentation n'est pas de niveau. D'ailleurs l'esprit sportif allemand est un modèle et pour avoir l'habitude d'en rencontrer dans diverses compétitions athlétique ou cycliste, on peut dire qu'ils s'y connaissent en matière de prépa . L'Allemagne c'est pas seulement la bière mais aussi un peuple qui aime le sport.

Aussi le meilleur conseil est de te rapprocher d'un club, là, l'entraineur ou les adhérents pourront te voir et te conseiller réellement.

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Ce n'est pas parce que les choses sont difficiles que nous n'osons pas mais parce que nous n'osons pas qu'elles sont difficiles (SENEQUE)

Ah je n'ai jamais critiquer la gastronomie allemand, je dis juste que je mange mal et c'est ma fautes.
Meme si la viande rouge et le poisson ne sont pas beaucoup présent et que pour moi la gastronomie francaise est vraiment différente et a meilleur saveur.

Depuis mon arrivé j'ai tendance a avoir pris du ventre, mais n'étant pas gros a l'origine je compte bien les reperdres avec l'entrainement.
Pour ma condition physique je doit dire que je m'en tire bien, je cour une heure 2fois par semaine et l'endurance est toujours la.

Bien d 'accord avec toi, la gastronomie française est plus variée et meilleure. :)
Les menus allemands sont assez "consistants"... mais très riches en apport énergétiques.. aussi il convient de se dépenser si l'on ne veut pas développer des rondeurs.

Pour préparer une sortie de 240 km, deux sorties en footing d'une heure par semaine me semble léger.
Encore une fois, à ta place, je prendrai attache auprès d'un club.

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Ce n'est pas parce que les choses sont difficiles que nous n'osons pas mais parce que nous n'osons pas qu'elles sont difficiles (SENEQUE)

Un petit truc... Si tu cours, profites en pour faire des arrêts tractions et pompes.

Et entraine toi avec ton pote à rouler sur des parcours de 50 à 70 kilomètres. Après, il te manquera juste la volonté... Mais que tu as déjà... Donc...

Si tu ne manges pas de légumes, prends des jus de fruits ! Des vrais que tu auras fait toi même.

Penses aux bananes, kiwi, pommes, poires...

Et prépare bien ton vélo. Pour ce 240 kilomètres, il ne doit avoir aucune faille !