Absalon: "Le free ride et la rando"

Le vélo free ride dans les Vosges avec son frère, le ski de fond et le ski de rando.

JA" évoque ses différents types d’entraînements, comme le vélo free ride dans les Vosges avec son frère, le ski de fond et le ski de rando.



"Le bloc d’entraînement cyclo-cross a duré deux mois et j’ai bien bossé. Donc l’idée maintenant est de maintenir cette forme jusqu’à la Mégavalanche (course en descente qui se déroule à La Réunion, les 26 et 27 novembre, ndlr).

C’est quand même 55 minutes d’effort, 32 kilomètres de descente et 2300 mètres de dénivelé négatif.

Mais c’est vrai que je me tourne désormais un peu plus vers les vacances, c’est-à-dire le vélo plaisir, rouler différemment, travailler d’autres secteurs comme la technique VTT et la vitesse.

On a eu un super automne, une très bonne température, pratiquement jamais de pluie, donc les conditions étaient idéales. C’est plus facile de maintenir la forme et d’aller à l’entraînement, parce qu’on n’a pas galéré avec les intempéries pour le moment.

Je m’entraîne en ce moment avec un vélo free ride dans les Vosges, où il y a vraiment de quoi faire. En plus, j’ai un très bon guide, mon frère (Rémy), qui est le spécialiste de la discipline et qui connaît tous les coins. J’ai un bon professeur.

Lors de mes sorties d’entraînements, comme j’ai toujours l’esprit cross-country, je monte et je descends en vélo. Par exemple, sur un parcours de six kilomètres avec 470 mètres de dénivelé négatif, il me faut 10’30 pour les descendre et 47 minutes pour les remonter.

Dans ce genre d’effort, on a très mal au bras, mais ça permet de renforcer le haut du corps. C’est intéressant parce qu’en cross-country, on a de plus de plus d’obstacles artificiels, de sauts, et le haut du corps est très sollicité.

Soulever de la fonte, ce n’est pas trop mon truc, je préfère faire du renforcement musculaire abdo-dorsaux, ce qui permet d’être bien gainé. Sur le nouveau circuit qui tape beaucoup, j’utilise un cadre rigide, donc si je ne suis pas bien gainé, je vais avoir de belles douleurs.

Je fais du ski de fond aussi pour l’endurance.

Avant de faire du VTT, je faisais de la compétition en ski de descente. Je me suis mis au ski de fond il y a quelques années et j’ai vraiment apprécié. C’est super pour l’entraînement, une séance de deux heures de ski de fond vaut largement une sortie de plus de trois heures en vélo. Je fais également du ski de rando, avec des sorties de trois heures, dans les Vosges et dans les Alpes, toujours avec mon frère.
A bientôt."

Julien


JA"

Nous aussi à Noeux-les-mines on fait du ski et de la mega avec Lud à Raisme. Trêve de plaisanterie il est bon de changer d'activité pour échapper à l'ennuie. La chance de ce champion c'est la région qui l'entoure qui lui permet cela. Je lui souhaite une franche réussite pour les JO de Londres, cela lui permettrais de clore ça carrière de manière formidable

Lol gg !!!!!!! en parlant de ça julien en se moment est sur les circuit cyclocross sa sens la préparation des JO

A se propos Pauline Ferrand Prevot et en tete de la coupe de france de cyclocross